在多年易道教学实践中，我意外发现很多人对学习规律毫无了解，并没有掌握最基本的学习方法，无论是易学术数、风水道法，还是使用软件、专业工具等生活技能，要想学好，都需要了解一些人类认知的基本常识。

一个技能的学习过程，就是在大脑中新建立一组长期稳定的神经链接，进而新建立一个心理模型的过程，需要通过间隔练习、穿插练习、模拟练习来实现。

间隔练习

如果你每天用十个小时重复学习同一组知识，或集中训练某一个技能，比如记忆十二地支象意，或背诵六个水法的咒语，这段时间足够你重复练习数百遍，这样到学习结束的时候，你会觉得自己完全已经达到了熟练掌握的程度，从而产生充实的获得感。

问题是十天之后你再看这些知识，会感觉好像从来没看过一样，这种集中训练带来的是一种进步的错觉。就像暴饮暴食之后的催吐一样，吃进去多少都不会消化，最终全都吐出去了，与你在考试前集中背书获得的知识一样，考试一旦结束，就会全部消失得无影无踪。

其实除了最开始记忆的那几遍，后来的重复只是在反复欺骗自己。你的脑子会因为熟悉而不再费力去回想，深层的神经链接就无法建立，你虽然辛苦劳累，但你的大脑多数时间反而是在休息。

正确的方法是将重复学习的间隔拉大，比如每隔三天、七天、十五天再复习，这样每次复习都是在有所遗忘之后进行，这时大脑会尽力去回想和搜索，虽然每次都会感觉很挫败，但这正是神经链接加强的必要前提。

穿插练习

比如要学习甲乙丙丁四样东西，正确方法不是先把甲内容掌握熟练了，再去掌握乙内容，直到学会了再去依次掌握丙、丁，也就是甲甲甲、乙乙乙、丙丙丙、丁丁丁这样。

正确方法是将不同知识的学习做无规律间隔，也就是甲、乙、丙、丁、乙、丙、甲、丁、乙、甲、丙、丁……这样排列，在了解和掌握某一种知识的一部分之后，不要再深入，马上转向另一种知识，然后做无规律的循环。

你可能觉得这不得学乱套了？实际上并不会，你的直觉在骗你。虽然这种方法会让你感觉自己很低效、很蠢，而且每次转向都很痛苦焦虑，但这正是你在快速进步的时刻。

而且穿插练习还有一个非常关键的利益，就是建立直觉、触发灵感，很多人觉得直觉和灵感太玄了、不可控，其实只是没有掌握正确的方法。

前述那种跳跃转向，会让你的认知在不同领域的知识之间建立联系，这种联系足够多的时候，看到涉及其中任何一个领域的内容时，你很容易就能分辨出它与其他领域知识的不同之处。

更重要的是，这个辨别过程完全是在大脑内完成，绕过了重复输出和反馈的过程，大大减少了干扰，你辨别的速度和准确度都会有质的提升，表现出来的就是看似玄幻的直觉。

比如一个古董花瓶和一件工艺很好的仿品，单独拿其中一个给你看，可能很难分辨真假，因为那些你知道的判断指标，制造仿品的人也都知道，甚至他掌握的知识比你还多，但如果长期以来，真品和仿制的花瓶你都看过很多，那么一眼就能看出仿品有些不对劲，在你的理性思维启动去分析之前，你的大脑已经有了答案。

这不是什么玄幻的事，是你大脑天生原本就具备的能力，普通人缺少的只是正确练习罢了。

通过穿插练习掌握的知识，还会让你具备举一反三的能力。

现实中遇到的问题都是复杂且包含多种要素的，是混乱的，一般无法单用某一种技能解决，你需要将所有掌握的知识技能组合成一个专业模型，才能有效应对复杂的现实问题，这种组合只有间隔练习才可以完成。

那么一个人来问你婚姻问题如何解决，你才能想到要去追本溯源，是什么导致了婚姻问题，风水上如何处理，财运需不需要催动，命理上的特征对此有何影响又如何化解，而不是简单一个和合法丢过去。

模拟练习

很多学员跟我学了不同的几项术数和道法，但因为并不执业，没有多少实践练习的机会，难道就没法进步了吗？显然不是的嘛。

即使执业人士，实际上也不会有多少均衡实践各项技法的机会，实践中往往没有充分思考和拓展的空间，绝大多数执业者也只是在不断做低水平重复，如果你想真正提升自己的能力，想比大多数人学得更精深、用得更好，就要善用模拟练习。

心理学中有个著名的模拟投篮实验，大概意思就是让篮球运动员在球场上坐着凳子想象练习投篮，对投篮成功率的实际改善效果，与真去练习投篮的运动员相差无几。

对这个实验尚且存有争议，关键是试验参与者本身已经是专业的球员，具备足够的基础技能，但其结论中，关于大脑并不能完全有效区分现实与虚拟的结论是客观存在的。

学习中最简单的方法，就是给自己讲课，切实用语言去陈述、讲解，看能不能把复杂的知识和技法给自己讲清楚，而不是停留在自我感觉已经掌握了，以及对自己提问并不断追问，看一个问题自己能否找出适用的技法并加以解决，如果情况变化，自己又该怎么办，等等。

这个过程当然会让自己感觉有点恶心，但这种对混乱场景的模拟构建和分析解决，是对前述间隔练习和穿插练习的组合应用，可以让知识技能快速落地生根，转化成自身长期的能力。

德国科普作家塞巴斯蒂安·莱特纳在1972年提出了一种记忆工具设计，后来被称为莱特那盒子，核心理念就是间隔重复与主动检索，方法很简单：

准备甲乙丙丁四个盒子，甲放你完全不会的内容、每天记忆和练习，乙放你稍微熟悉的内容、每周记忆和练习一次，丙放熟练掌握的内容、每两周记忆和练习一次，丁放你自认为完全掌握的内容、每个月记忆和练习一次。

在乙丙丁盒子内容的复习中，遇到不会的点，则要拿出来放到甲盒子里，作为完全不会的内容来对待，如此循环往复。当然还可以根据自身和对应知识的情况，做更多或更少盒子的版本。

学习的真相

看到这里，或许你已经发现了，好像学习效果总与痛苦密切相关。

当你觉得学习很痛苦、很费力，甚至很恶心的时候，那是你大脑中的神经元在链接和生长，说明你正在进步，而如果你觉得自己学得很轻松顺畅，那说明你的进步已经停滞。

所以，从来就没有什么快乐学习，对人类的学习来说，轻松快乐的只有骗局，痛苦才是学习的真相。